Penyanyi : Manfaat Minum Kopi untuk tubuh dan kesehatan
Judul lagu : Manfaat Minum Kopi untuk tubuh dan kesehatan
Manfaat Minum Kopi untuk tubuh dan kesehatan
Kopi sangat populer sebagai minuman di pagi hari untuk memulai hari bagi tubuh dan pikiran menjadi lebih segar, dan juga biasa digunakan sebagai minuman untuk menemani tidur larut malam.
Meskipun tidak dikategorikan sebagai makanan minuman / kesehatan, ada sedikit penelitian telah mengungkapkan bahwa minum tiga cangkir kopi atau lebih-bahkan dalam manfaat kesehatan sehari-memiliki.
Sebuah studi yang melibatkan 13 tahun dan lebih dari 400 ribu orang yang dilakukan oleh National Cancer Institute dan diterbitkan dalam 'New England Journal of Medicine', menyimpulkan bahwa peminum kopi loyal memiliki peningkatan risiko kematian dini 16 persen lebih kecil.
10 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan
Minum kopi dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh dan memicu efek ketergantungan pada kafein. Namun berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari kopi, asalkan Anda membatasi penggunaan krim dan gula.
Kopi bermanfaat bagi kesehatan
Minum kopi secara teratur baik untuk kesehatan
1Kopi mencegah penyakit batu empedu
peneliti Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari memiliki risiko 25 persen lebih rendah dari batu empedu. Sebuah studi sebelumnya menemukan hasil yang serupa untuk pria.
2Kopi dapat mencegah depresi
Wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari 15 persen lebih rendah untuk mengalami depresi, dan mereka yang minum empat cangkir memiliki risiko 20 persen lebih rendah, menurut sebuah laporan di 2011 "Archives of Internal Medicine."
3Kopi bisa meningkatkan memori
Kopi dapat membantu meningkatkan memori, baik panjang dan pendek memori jangka. Dalam sebuah studi tahun 2005 disajikan di Masyarakat Radiologi Amerika Utara, para peneliti menemukan bahwa makan dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.
Yang lebih menarik, sebuah studi pada tahun 2007 menemukan bahwa wanita berusia 65 tahun yang minum tiga cangkir kopi atau lebih per hari memiliki kinerja yang lebih baik dalam tes memori dan kurang mungkin untuk menunjukkan kehilangan memori daripada mereka yang hanya minum satu cangkir sehari.
4Kopi mengurangi risiko diabetes
Studi menunjukkan bahwa peminum kopi cenderung untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Sebuah laporan pada bulan Januari 2012 di 'Journal of Agricultural and Food Chemistry' kemudian menjelaskan mengapa. Itu karena efek dari senyawa yang terkandung dalam kopi akan mencegah hIAPP, polipeptida yang dapat menghasilkan serat protein yang abnormal, yang ditemukan pada orang dengan diabetes tipe 2.
risiko kanker 5Kopi rendah
Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, endometrium, prostat dan kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin. Sebuah studi di Swedia tahun 2008 menemukan bahwa minum setidaknya dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko atau menunda timbulnya kanker payudara.
Tapi bukan hanya wanita yang menguntungkan. Sebuah studi baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi-baik umum atau tanpa timbal kafein- dengan penurunan risiko kanker prostat.
6Kopi meningkatkan metabolisme
Kopi dapat membantu Anda mempertahankan - atau bahkan berat menurunkan-. Sebuah studi tua pada tahun 1980 menemukan bahwa kafein yang ditemukan dalam kopi merangsang metabolisme tubuh, dan itu hanya pada "normal", sementara orang-orang yang mengalami obesitas, mereka mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.
7Kopi menurunkan risiko penyakit Parkinson
"Journal of American Medical Association" pada tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dan kopi akan menghasilkan risiko lebih rendah menderita Parkinson. Sebuah studi 2010 juga menemukan bahwa minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari untuk membuat seseorang memiliki kesempatan 25 persen lebih mungkin untuk memiliki penyakit.
8Kopi mengandung antioksidan yang tinggi
Seorang peneliti Harvard, Edward Giovannucci, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention," mencatat kopi yang memiliki lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan. Bahkan, sebuah studi 2005 menemukan bahwa kopi adalah unrutan pertama sebagai sumber antioksidan dalam diet Amerika.
9Kopi meningkatkan kinerja dan kinerja
Kopi - dan kafein di dalamnya - telah ditunjukkan dalam beberapa studi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja jangka pendek. Sebuah studi 2008 menyimpulkan bahwa manfaat dari kafein sebelum latihan muncul dalam daya tahan (endurance), saat berhenti-dan-pergi dan pada aktivitas intensitas tinggi jangka panjang. Hal ini juga dapat membantu atlet tampil baik selama latihan kekuatan - bahkan ketika kurang tidur - jika diambil satu jam sebelum latihan dengan dosis 4 mg per kg berat badan.
10Kopi dapat mencegah gout
Sebuah studi pada pria 2007 berusia lebih dari 40 tahun yang menghubungkan konsumsi kopi jangka panjang dengan risiko yang lebih rendah dari gout, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat. Baik kopi biasa atau tanpa kafein akan memiliki dampak positif, dan mereka yang minum enam cangkir sehari memiliki menghindari risiko 60 persen lebih rendah kondisi rematik
Demikianlah Artikel Manfaat Minum Kopi untuk tubuh dan kesehatan
Sekian Kunci gitar Manfaat Minum Kopi untuk tubuh dan kesehatan, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan Chord gitar lagu kali ini.
0 Response to "Manfaat Minum Kopi untuk tubuh dan kesehatan"
Post a Comment